إرشادات روحية للمشاية
- الإنشغال بالتعرُّف على شخصية الإمام الحسين (عليه السلام) ليكون الزائرعارفاً بحقّه (عليه السلام).
- حفظ القلب والسمع واللّسان والبصر عن الحرام.
- عدم التهاون بالصلاة في أول وقتها ، فقد ورد عنهم (عليهم السلام) : ( لا تنال شفاعتنا مستخفّاً بالصلاة ).
- رعاية الحجاب بالنسبة للنساء والحشمة للرجال.
- التكلَّم مع الناس بما هو خير والكف عن الفضول والكلام القبيح.
- اجتناب الأكل أثناء المشي بل يجب الجلوس ، وعدم التبذير في الأكل.
- المشي بسكينة ووقار.
- الإنشغال بالأوراد اللفظية كاللاستغفار وذكر “لا إله إلا الله ” والصلاة على محمد وآل محمد.
- التسامح وايثار الغير على النفس من صفات زوار الامام الحسين عليه السلام
إرشادات عامة للمشاية
- المشي في اوقات تكن الشمس غير مؤذية والاستراحة في المواكب واخذ قسط من النوم امر ضروري لاستمرار النشاط.
- عند أذان المغرب إختر وحدد موكباً للصلاة والنوم فيه.
- لبس حذاء رياضي مخصص للمشي وعدم اجهاد النفس بالمشي السريع.
- الإستراحة كل 500 متر وحمل عصى لتسهيل المشي.
- اصطحاب جواز السفر والفيزا أثناء المشي بالنسبة للزائرين الوفود من خارج القطر.
- حمل الأدوية الخاصة الضرورية.
- حمل قطعة ملابس إضافية.
- عدم حمل الماء والطعام لأنه موجود.
- المحافظة على النظافة العامة وخصوصاً الأماكن المقدسة
- إذا أردت الإتصال فليكن ذلك قبل طلوع الشمس لازدحام الشبكة
- تتوفر الباصات والسيارات على طول طريق الزيارة فيمكنك الإستعانة بها لمواصلة الطريق
- شرب كميات كافية من الماء المعتدل البرودة خاصة في فصل الصيف وعدم المبالغة في تناول اصناف مختلفة من الطعام في وجبة واحده كون ان طويل الطريق يتوفر الطعام.
إرشادات مفصلة للزائرين الوافدين من خارج العراق
أولاً :إرشادات ماقبل السفر
إن القيام بأي رحلة ، بما في ذلك رحلة زيارة الأربعين ، يتطلب الاستعداد للرحلة وضرورياتها ، نذكر أهمها هنا:
- ينصح كبار السن ومصابو أمراض القلب والجهاز التنفسي والعقلية والحوامل بتجنب السفر خلال هذه الأيام وتأجيلها إلى وقت آخر.
- من المناسب لزوار الأربعين تحديد رفقائهم قبل التسجيل ، ويجب على الشخص الذي تم تعيينه كقائد للمجموعة أو مدير القافلة التسجيل كمجموعة ، ومن المناسب أن يقوم مدير القافلة أو مدير المجموعة بإعداد بطاقة هوية لكل فرد وتسليمها لهم حتى يتمكن الزوار من استخدامها عند الضرورة.
ثانيا: تهيئة المستلزمات الضرورية لأيام المشي وأهمها
- حمل حقيبة ظهر خفيفة
- أخذ بعض الأطعمة غير القابلة للتلف والمعمرة والفواكه الجافة مثل التمر واللوز والتين والماء مع الزائر لإيام مابعد الأربعين ، ففي أيام ماقبل زيارة الأربعين سيتم تجهيز ما يكفي من الطعام بالمواكب وتقديمه للزائرين مجانا.
- الملابس المناسبة الخفيفة
- إرتداء أحذية مناسبة خفيفة ،وعدم ارتداء أحذية ذات أربطة ، فمن الأفضل استخدام الأحذية الجلدية التي تم استخدامها لفترة من الوقت وليست فضفاضة جدًا ولا ضيقة جدًا لهذا الطريق.
- النظارات والقبعات لتفادي حروق العينين وبشرة الوجه من الأفضل استخدام نظارة شمسية مناسبة وقبعة بها قناع.
- إذا كنت تستخدم نظارات طبية ، فمن الأفضل إحضار زوج إضافي من النظارات
- إصطحاب شاحن مع الهاتف وبطاقة SIM.
- حمل الخرائط الإرشادية للطرق المرورية وكذلك الخرائط الإرشادية لأماكن الزوار لتلافي الالتباس والاستفادة القصوى من الوقت.
- أمور أخرى يُفضل للزائر أن يصطحبها معه مثل المناشف ، أقنعة ، مناشف ورقية ، مناديل مبللة ، ملاعق وأشواك وسكاكين ، فرشاة أسنان ومعجون أسنان ، صابون أو صابون سائل ، شامبو صغير.
تحذيرات
- تجنب السفر بمفردك خلال الأربعين ، ولكن احضر في مجموعة أو مع الأقارب.
- تجنب حمل الذهب والمجوهرات.
- خلال الرحلة تجنب البقاء في أماكن مشبوهة وغير مألوفة.
ثالثاً: نصائح لتلافي ضياع الطريق في زيارة الأربعين
قد يتسبب العدد الكبير من الزائرين في الأربعين وعدم معرفتهم بالطرق وطول مسار المشي في مشاكل مثل الانفصال عن المجموعة وفقدانهم للمسارأو فقدان بعض الممتلكات. فهناك بعض الإجراءات الضرورية لمنع هذه المسألة في ثلاث أجزاء:
أولاً : وجود بطاقة SIM كارد فعالة
ثانياً : الحصول على ملف تعريف شخصي (يفضل طباعته) مع معلومات مثل
- الاسم الأول واسم العائلة
- رقم جواز السفر
- رقم الاتصال في العراق
- اسم ورقم اتصال أحد مرافقي السفر
- عنوان الإقامة الكامل في الموطن الأصلي للزائر
- اسم ورقم اتصال قريب في الموطن الأصلي للزائر
- في حال إذا انفصل شخص عن قافلته ورفاقه ، فيجب مراعاة الحفاظ على الهدوء و مراجعة مراكز المفقودين
- من المناسب كتابة رقم اتصال الزائرين على متعلقاتهم مثل حقائب الظهر وحقائب اليد والمرافقين ، أو تحضير ورقة المعلومات ووضعها داخل متعلقاتهم بحيث عند فقدانها يمكن للمكتشفين العثور عليها وإعادتها لأصحابها.
- يوصى بتضمين رقم اتصال الزائر في الصفحة الأخيرة من جواز السفر ، حتى يتمكن الباحث من إيصاله إلى صاحبه في حالة ضياعه.
ثالثاً – إرشادات في طريق المشي
- تجنب حمل الأعلام الكبيرة بأعمدة معدنية أثناء المشي لإمكانية اصطدام الأعمدة بالأسلاك الكهربائية.
- أن الحركة المستمرة والمنتظمة بسرعة ثابتة نسبيًا لها تأثير كبير في تقليل إجهاد الطريق ومنع تقلصات العضلات ، لذلك يجب أن يكون لديك خطة منتظمة للمسار وأماكن التوقف وأخذ الراحة.
- تعتبر فترات الراحة لبضع دقائق كل 50 عموديًا مناسبة جدًا.
- في كل مرة يتوقف الزائر للراحة أو الصلاة ، وهو يغسل رجليه إن أمكن يقوم بتدليك باطن قدميه ، ثم يستلقي على ظهره ويسند قدميه على الحائط حتى يعود الدم المتراكم.
- عند الاستلقاء ضع الساقين بحيث تكون أعلى قليلاً من الجسم لأن هذا الإجراء يتسبب في وصول المزيد من الدم إلى المخ ويمنع تورم الساقين.
- بداية الحركة مناسبة قبل أذان الصباح. لأن الطريق أقل ازدحاما والزائر سيكون في مأمن من حر الهواء.
- هناك احتمالية أن تفقد رفاقك بسبب كثرة الزائرين على طريق المشي ، لحل هذه المشكلة ، من الأفضل أن يكون لديك مكان للتوقف عند أحد الأعمدة و الأفضل عند التوقف عدم اختيار أعمدة أو أشرطة بأرقام معينة ، مثل الأرقام بمضاعفات 100 ، 200 ، 300 ، إلخ لأن الكثافة السكانية عادة ما تكون عالية فيها.
- من المناسب السير في مجموعة بحيث يكون من الأسهل مساعدة فيما بينهم عند حدوث مشاكل. بالطبع ، لا ينبغي أن تكون هذه المجموعة كبيرة جدًا ؛ بلغ يوصى بتشكيل مجموعات من خمسة إلى عشرة أشخاص ، لأن العدد الكبير من الأشخاص في المجموعة له مشاكله الخاصة ويجعل التنسيق صعبًا ويبطئ الحركة.
- الأفضل للزوار أن يجددوا الوضوء في الطريق قبل اقتراب أوقات الصلاة ، حتى لا يواجهوا الازدحام وضياع الوقت والتأخير عن فضيلة الصلاة.
- تبدأ المواكب في توزيع العشاء قبل غروب الشمس ، ومع اقتراب غروب الشمس ، يتناقص عدد الزوارعلى الطريق ويتوقف الناس في المواكب لتناول العشاء والراحة في الليل ؛ لذلك ، إذا استمر الزوار في المشي بعد غروب الشمس ، فسيواجهون مشكلة إيجاد مكان للراحة ، أو على الأقل لن يتمكنوا من إيجاد مكان للإقامة في الموكب.
- لا داعي للقلق بشأن الانتهاء من الطريق ؛ فعند التعب يمكن استخدام المركبات الموجودة على الطريق للوصول إلى كربلاء.
- لإجراء مكالمة هاتفية ، من الأفضل القيام بذلك قبل شروق الشمس ، حتى لا تواجه حركة مرور عالية على الشبكة.
- من المناسب لزوار الأربعين أن يحافظوا على صحة البيئة ، مع تجنب ترك القمامة على الطريق ، فإذا رأوا قمامة متناثرة في طريق المشي أو أماكن الإقامة ، فعليهم جمعها كهدية صحية لأنفسهم وللآخرين.
- يجب على الزوار المرور عبر طرق محددة وتجنب السفر بمفردهم ليلاً أو في أماكن منعزلة أو مشبوهة على طول الطريق
- من الأفضل تجنب أخذ النساء والأطفال وكبار السن والمرضى ،لأن الازدحام وحرارة الهواء (في المواسم الحارة) ، سوف يسبب لهم الكثير من الضيق والمشقة.
- من الضروري أن يتجنب الزوار الاقتراب من المشاهد كالحوادث والنزاعات والتجمعات والمظاهرات في الشوارع والانفجارات والحرائق وغيرها.
- استخدام المواكب الموجودة على طريق الزائرين للراحة ، والتي تعد أكثر أمانًا من الأماكن الأخرى.
- تجنب حمل الأجهزة مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية وأي أشياء ثمينة إن أمكن، فأن عمليات التفتيش والتسليم إلى صناديق الأمانات وما إلى ذلك سوف تتسبب في الكثير من المتاعب للزائر.
رابعاً : إرشادات لسلامة السفر
- حاول الحفاظ على جواز سفرك أثناء الرحلة حتى لا تحدث مشكلة عند مغادرة العراق.
- فقدان جواز سفر الزائر أثناء الرحلة لسبب ما ، لذلك يوصى بأن يحمل الزوار صورة من جوازات سفرهم ومستمسكاتهم الأخرى وبضع صور.
- الدخول غير المصرح به إلى أراضي العراق يعاقب عليه بعقوبة شديدة وسجن طويل الأمد (من سنتين إلى عشر سنوات) ، لذلك من الضروري أن يكون لديك جواز سفر مختوم عند دخول العراق.
احترام القواعد الأمنية
- احترام رجال الأمن العراقيين من العسكريين وسلطات تنفيذ القانون والحشد الشعبي .. الخ، وتجنب أي سلوك غير مهذب معهم، وأن يتم التعاون الكامل مع القوات العسكرية خصوصاً أثناء عمليات التفتيش الأمني والتعاون معها بصبر ورباطة جأش.
- الامتناع عن حمل أو شراء أي معدات عسكرية غير مصرح بها مثل مسدسات الصعق ، والهراوات ، وأصفاد الشرطة ، وحافظات الأسلحة ، والأسلحة الباردة ، إلخ.
- يجب على الزوار الامتناع عن أي نقاشات سياسية وقضايا سياسية خلافية ، والامتناع بشكل صارم عن السفر مع الأشخاص المشبوهين .
- في أيام الأربعين والزيارات، الامتناع عن القيام بأي عمل خارج عن العادات والإجراءات العامة للديانة الشيعية ، مما يؤدي إلى تشويه سمعة الدين والمدرسة
- تجنب الالتفات إلى الشائعات ونشرها والتي تعد من أهم أساليب الأعداء لتدمير روح الوحدة وخلق الفرقة بين الأمة الإسلامية ، يجب تلقي الأخبار والمعلومات الضرورية فقط من مصادر موثوقة.
- عند ظهور مشكلة ، الامتناع عن أي خلافات أو مجادلات مع الزوار الآخرين ، وضيوف المزارات والمقدسات ، وأصحاب المحلات التجارية وغيرهم ، والتوجه إلى الجهات المختصة للتعامل مع المشكلة وحلها.
المواصلات والإقامة في العراق
- في حالة استخدام المركبات في العراق ، فإن معاملة السائقين بشكل جيد وتقدير جهود طاقم النقل لها فاعلية كبيرة في إظهار الوحدة والأخوة ، وتعتبر مثل هذه التصرفات سلوكيات مقبولة وأخلاقيات إسلامية. ..
- التقدير والشكر لجهود المضيفين في العراق وخدم المواكب وأصحاب البيوت الذين كرّسوا بصدق ممتلكاتهم ومنازلهم لراحة زوار الإمام الحسين ع، يتم التأكيد على المعاملة المناسبة والمهذبة معهم ، من المناسب أيضًا إن أمكن تكريم المضيفين ومنحهم هدية ، وخاصة أطفالهم الصغار.
- في حالة استخدام السيارة والمركبات يفضل تدوين رقم السيارة ونوعها واسم السائق ورقم السائق إن أمكن بحيث يكون ضرورياً عند استلام الأشياء المتبقية في السيارة.
خامساً :إرشادات صحية
- إن اتباع النصائح الصحية والتوصية بها لأصدقائك سيجلب لك رحلة مثمرة وروحية وصحية.
يجب على الزوار الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الصرع والسكري وضغط الدم وغيرها استشارة الطبيب قبل السفر للتأكد من صحتهم بالإضافة الى إحضار سجلاتهم الطبية بالكامل. - يوصى بحقن اللقاحات التالية في الوقت المناسب قبل الرحلة:لقاح ضد الانفلونزا : التأكيد على حقن لقاح الأنفلونزا خاصة في حالات وأمراض القلب والرئتين والربو وتاريخ الإصابة باحتشاء القلب والفشل الكلوي والكبد والسكري والأمراض المزمنة والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.لقاح التهاب السحايا: من الضروري حقن اللقاح قبل 10 أيام على الأقل من مغادرة البلاد ليكون فعالاً ؛ إذا تم حقن هذا اللقاح في غضون عامين قبل الرحلة ، فلا داعي لإعادة حقن اللقاح .
لقاح التهاب الكبد الوبائي : يتطلب حقن هذا اللقاح جرعتين على الأقل لتحفيز المناعة وبدء الحقن قبل الرحلة بشهر على الأقل ومن الأفضل لجميع الزوار الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 45 سنة من المصابين بأمراض الكبد المزمنة ومرضى الثلاسيميا والهيموفيليا بعد إجراء اختبار المناعة ضد التهاب الكبد A إذا لزم الأمر يحقن هذا اللقاح حيث تبقى مناعة هذا اللقاح لمدة 51 سنة على الأقل وربما طيلة حياة الشخص.
- تم إنشاء بعض المؤسسات والمنظمات العامة والشعبية التي تقدم الخدمات الصحية والطبية للزائرين على طول الطريق ، بالإضافة لذلك يوصى بحمل بعض الأدوية مثل حبوب البرد ، ومضادات الحساسية ، ومضادات الالتهاب ، ومانعات التعرق ، وكريم آذريون ، وهيدروكورتيزون الجلد ، أو فيتامين أ.
- يُطلب من الزوار إحضار أدويتهم الخاصة لمدة عشرة أيام على الأقل مع الوصفات الطبية ذات الصلة ورأي الطبيب.
- على الزائرين إحضار كرسي متحرك إذا احتاجوا إليه.
مشاكل شائعة حول التَغذِيَة
- لا تأكل حتى تشعر بالجوع.
- إذا كان لديك تاريخ من الحساسية تجاه الطعام ، فتجنب تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على الكثير من التوابل.
- تجنب الأطعمة الدسمة جدا أو المقلية جدا والمشروبات الباردة جدا. قدر الإمكان وتناول الطعام الخفيف حسب الذوق.
- تجنب الإفراط في الأكل وبقايا الطعام أو تناول الأطعمة غير المألوفة.
- استخدم كوبًا شخصيًا أو كوبًا للاستخدام مرة واحدة.
- لا تستخدم المياه في أوعية مفتوحة وملوثة ، ولكن استخدم المياه النظيفة والمعبأة.
العناية بالقدم
- يجب أن تكون الحذاء بمقاس القدمين، و للتأكد من أن السطح الداخلي للحذاء أو الحذاء أملس وبدون نتوءات ، ضع يدك بداخله.
- تتعرض القدم المبللة للبثور في وقت أقرب ، لذلك يجب أن تحافظ على جفاف قدميك وحذائك.
- أول علامة على ظهور تقرحات في القدم هو احمرار الجلد. عندما ترى هذه العلامة ، ضع المرطب على الجلد المتهيج لمنع المزيد من تآكل الحذاء على الجلد.
- إذا ظهرت تقرحات في قدم الزائر كثيراً ، فعليه أن يلبس جوربين فوق بعضهما البعض.
- إذا كانت الفقاعة صغيرة فمن الأفضل عدم فعل أي شيء بها ولتقليل الاحتكاك دهنها بقليل من المرهم. إذا كانت الفقاعة أكبر قليلاً ، فيكفي وضع ضمادة عليها.
- تنفجر الفقاعة من تلقاء نفسها بعد مرور بعض الوقت ، لكن لا ينبغي أن تتمزق باليد.
- في حالة تمزق الجلد الموجود على البثرة ، يجب قلب الجلد فوقه لحماية الجرح ، ثم وضع القليل من المرهم المطهر عليه ولفه بقطعة قماش نظيفة.
- يجب عدم تغطية الفقاعة أبدًا ، إلا إذا تعرضت للارتداء بشيء مثل الحذاء.
- ارتدِ ملابس داخلية فضفاضة مناسبة بألياف قطنية.
- قبل التحرك ، ضع مرهم أكسيد الزنك أو مرهم دهني أو بودرة أطفال أو مرهم آذريون على المنطقة المصابة
- لا تغسل المنطقة المحترقة بالصابون ، لأن ذلك يقضي على دهون الجلد ويزيد من تفاقم المشكلة.
ضربة الشمس
بسبب حرارة الجو نهاراً (خاصة في المواسم الحارة) ، قد يصاب بعض الزائرين بضربة الشمس.
ومن أعراض ضربة الشمس الارتباك وعدم التوازن والصداع والغثيان وارتفاع درجة حرارة الجسم ، في حالة الإصابة بضربة الشمس يجب التوجه فوراً إلى مكان بارد وشرب السوائل الباردة ، وفي حالة الإصابة بالإسهال والضعف والخمول ، يجب التوجه إلى أقرب مركز صحي وعلاجي.
